Megpihenni önmagamban:
A test kimerültsége
Neked szól ez a 3 órás „relaxshop”, ha az alábbi felsorolásból legalább kettő rád illik:
- sokszor érzed fáradtnak magad, mégis nehezen alszol el, rosszul alszol… vagy nem tudod igazán kipihenni magad.
- úgy általában nagyon nehéz megengedned magadnak a pihenést.
- gyakoriak nálad a megfázások.
- pörgetők (pl. kávé, cukor, akár energiaszeletek) kellenek ahhoz, hogy bírjad energiával a napot.
- vagy épp “nyugtatók” (pl. alkohol, cigi, komfort kaják, akár gyógyteák, nyugtató étrendkiegészítők) kellenek ahhoz, hogy feszültségmentesebben, lazábban vidd végig a napot.
- gyakran érzel általános izom- vagy ízületi fájdalmat, olyan, mintha ólmos lenne a tested, és közben mindezeknek egyértelmű orvosi magyarázata nincsen.
Evidensnek az tűnik, hogy a testi kimerültséget a fekvés és az alvás tudja megoldani. Igen, az alvás valóban szükséges az egészséghez, de nem az alapja, sokkal inkább a mellékterméke a pihentségnek. Feküdni is tök jó néha (fogunk mi is :), viszont az is fontos, hogy az előbbi passzív pihenési módok mellett megtaláld azokat az eszközöket, amelyek Téged – személyre szabottan – töltenek testi szinten is.
Dr. Saundra Dalton-Smith, a “Sacred Rest” c. könyv szerzőjének megközelítése szerint 7 különböző területen tapasztalhatunk kimerültséget: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzékszervi, 4) érzelmi, 5) spirituális, 6) társas; 7) a kreativitás területén. Mi ezen az estén a fizikai kimerültségedet fogjuk tölteni.
Mire számíthatsz?
- Megfigyelheted, hogy testi szinten mi tud most Téged leginkább tölteni.
- Lelassulhatsz, megpihenhetsz úgy, ahogy neked jó.
- Energetizálhatod magad.
- Lelassulás, elcsendesülés, tudatos pihenés és rengeteg énidő
- Finom, stresszoldást célzó gyakorlatok: mozgás-, önmasszázs- és légzésterápia (keleti/nyugati tradíciókból)
- Bodywork folyamatok párban vagy csoportban
- Jóga nidra, belső utazás a tudatod terében
- Lágy zenék
- Hozzád hasonló, töltekezni vágyó csoporttagok
AJÁNDÉK: az esemény után egy PDF-ben megkapod azokat a gyakorlatokat, tippeket és gondolatokat, amelyek felmerültek a relaxshop során, hogy az otthonodban is tudd tölteni magad a segítségükkel, amikor csak szeretnéd.
Hasznos tudnivalók
A részvételhez nem szükséges a Bodywork vagy a jóga nidra módszertanának előzetes ismerete. Ha pszichiátriai kezelés alatt állsz és/vagy a mentális, illetve fizikai állapotod nem teszi lehetővé a csoportos önismereti munkát, ez a foglalkozás nem javasolt a számodra. Ez a foglalkozás egyben a Bodywork Egyesület hivatalos eseménye is. Maximális létszám: 18 fő
